秋季可以說是心腦血管疾病高發的季節，因爲天氣變化比較大，稍不注意就會導致心腦血管疾病的發生。應該如何預防心腦血管疾病？防心腦血管疾病吃什麼好？下面就一起來了解下！
5類人易患心腦血管疾病
在生活中，喜歡抽菸喝酒、壓力過大的人要特別小心心腦血管疾病。
1、中老年人
中老年人身體功能退化，身體抵抗力普遍下降。發生恐慌短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應時要警惕。
2、肥胖者
肥胖者不僅脂肪過多，血液中的膽固醇也經常超過標準，爲心腦血管疾病埋下了發病的危險。肥胖的人在日常生活中要特別注意，防止心腦血管疾病的發生。
3、過度飲食者
多吃，攝取的熱量多，多餘的熱量變成脂肪的可能性高，肥胖，誘發心腦血管疾病。
4、酗酒者
吸菸飲酒會傷害血液循環和內臟，血流不暢、血管痙攣，最終可能引起心腦血管疾病。
5、壓力過大的人
壓力過大會影響整個神經系統，引起精神緊張，影響人體正常的新陳代謝，人體器官功能紊亂或失衡，動脈硬化容易引起心腦血管疾病。
秋季預防心腦血管疾病的妙計
秋季如何預防心腦血管疾病？爲了避免疾病訪問，請注意以下幾點:
防止栓塞
血管，特別是冠狀動脈冷時容易收縮、痙攣，供血不足，有可能引起栓塞，請注意保溫。
患者不應早上練習
睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，早上起牀時突然大幅鍛鍊，神經興奮性突然提高，容易誘發心腦血管疾病，秋天應注意這個問題。
避免過度勞累
實際上，經常疲勞是警報信號，注意機體過載。這就像10釐米長的皮筋，伸到20釐米，一萬次也不斷，但伸到40釐米，一次就斷了。
因此，在身體喊累的時候，應該停下來，空大腦，調整工作節奏，注意充分睡眠，不要給身心火上澆油。
特別是年輕人，依靠自己的身體，熬夜加班成爲日常飯菜，容易誘發心血管疾病等。除了避免平時的勞累，還要注意不要因爲劇烈的鍛鍊身體而過度勞累，造成身體損傷。
合理飲食
在飲食方面可以多吃些西紅柿、大蒜等保護心血管的食物。
番茄
爲了保護我們的心腦血管，可以在日常生活中適量多吃番茄。平時老年人在日常生活中多吃番茄，可以保持血管彈性。番茄中含有大量維生素蘆丁，有提高身體氧化能力的效果，也有助於人體消除自由基等血管垃圾。有效預防血栓的形成。
大蒜
在大蒜中含有揮發性辣素，適量的食用可消除積存在血管中的脂肪，從而達到明顯的降血壓以及降血脂的功效。一直以來我國中醫都將大蒜作爲主治高血脂症和動脈硬化的“良藥”，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時應該適量的多吃。
茶葉
在茶葉中含有大量的茶多酚，這種物質具有很好的抗氧化作用，可幫助我們有效的提高機體抗氧化能力，從而達到降低血脂的作用。並且茶葉中所含有的茶多酚還能夠緩解血液高凝狀態，從而增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。因此，在腦血管堵塞吃什麼好的問題上，經常喝茶可以軟化動脈血管，保護心腦血管健康的作用
獼猴桃
含有17種以上的氨基酸、果膠、單寧酸、檸檬酸、黃酮類物質，含有多種微量元素、維生素獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管疾病，腦動脈硬化。
草莓
富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨牀價值，對高血壓有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含有最高的抗氧化成分，可以預防血栓形成。經常，可預防心血管疾病。
如果你想健康，遠離心腦血管疾病，你可以試試上述方法。
