MM們知道秋天到了嗎？雖然溫度沒有太大變化，但我們必須跟上飲食。並是所有的夏季食品都適合秋季食用。你知道秋天應該怎樣健康地減肥嗎？秋天的減肥食品是什麼？介紹適合秋天吃的7種減肥食物，滋潤排毒，這個秋天減肥養生也沒錯。讓我們跟隨小編看看。
1、南瓜
味甘性溫暖，溫暖身體，補充脾胃精神，潤肺利尿，秋天吃養身減肥，可以和蝦、蘑菇、雞肉等一起做南瓜鹹飯和南瓜粥，經常吃。
2、羊肉
補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。
3、秋梨
秋天減肥，秋梨爲什麼少呢？秋梨含有很多營養素，其中含有的維生素b族可以降低血壓，有助於消除秋天的疲勞感，秋梨和蘋果一樣含有助於通腸。秋天，受氣候影響，身體發生相應變化，起火、乾燥熱等是普遍現象，秋天減肥吃秋梨正好能改善這種情況，秋梨潤肺乾燥的效果很好哦
4、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
5、香蕉
雖然熱量高，但脂肪低，含有豐富的鉀，飽腹低脂，減少脂肪積聚在下半身，是減肥時的理想食品。
6、蘋果
含有蘋果酸可以加速代謝，減少身體脂肪，而且鈣比其他水果豐富，可以減少身體浮腫的鹽分。
7、木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
8、鳥蛋
鳥蛋內的維生素B2除了有助於去除脂肪外，還含有菸鹼酸和維生素B1可以去除下半身的肥肉。
9、芝麻
芝麻含有豐富的維生素、維生素等營養素，芝麻含有蛋黃素，蛋黃素可以防止身體發胖，所以芝麻是減肥期間應該多吃的食物，而且芝麻含有豐富的維生素e，可以美容美膚哦。秋天要減肥，但也不能忘記護膚。能減肥和護膚的食品是最好的選擇。芝麻是其中之一。而且芝麻有很多組合。推薦黑芝麻粥。做法簡單，炒黑芝麻後和米一起煮粥就可以了。黑芝麻粥具有減肥效果，可以美膚養生。MM們可以試試
10、葡萄
葡萄、葡萄汁和葡萄酒一樣含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質。它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
