如何預防心理疾病

預防心理疾病，需要合理安排日常生活，並想辦法克服心理衝突，也要適當改變環境。

1.合理安排日常生活

過於清閒或無聊時總是會胡思亂想，時間長了可能會產生心理疾病。所以平時要合理安排自己的生活，保持適度緊張的工作，可以減輕心理上的失落感，也能讓生活變得更加充實，沒有多餘的時間去胡思亂想，患上心理疾病的機率會降低。

2.克服心理衝突

心理衝突指的是同時出現兩種或兩種以上方向不同的慾望，這樣也會產生有衝突的反應，久之可能會誘發心理疾病。所以平時要多學習一些與心理健康相關的知識，提高自己的心理健康水平，一旦發現有心理衝突，應及時調節。比如說向朋友和家人傾訴，將心中的苦悶發泄出來，也可以外出旅行或者運動。

3.適當改變環境

若長時間處於缺乏競爭的環境，人會變得非常懶惰，久之便會造成心理失衡。爲避免出現心理問題，應嘗試改變環境，可以選擇具有挑戰性的工作和生活，這有助於激發活力和潛能，使人保持健康向上的心理。