出汗是人的身體新陳代謝的一種方式，出汗的多少代表着身體代謝速度的快慢，一般情況下代謝速度越快，出汗就會越多。那麼怎樣提高身體代謝？下面本站小編帶來介紹。
不一定，新陳代謝快指的是基礎代謝率升高，如果升高非常明顯的話，可以出現產熱增加，身體爲了散熱就會表現爲多汗，如果產熱增加不明顯，就沒有多汗的症狀，分解代謝大於合成代謝的主要表現是體重逐漸下降。容易流汗的另一個原因是交感神經興奮。
新陳代謝快的人出汗量相對來說比較多，但是出汗多不一定是新陳代謝快，也有可能是其他的因素導致的。比如身體虛弱、精神過度緊張、環境溫度過高或者是患有多汗症。如果兒童總是大量出汗，並伴有夜間睡眠不安穩的現象，有可能是缺鈣造成的，需要及時進行補鈣治療。
一般來說出汗是一種正常的生理現象，對人體是有好處的，能夠使體內的毒素以及廢物及時排除體外，並且可以帶走身體裏多餘的熱量，從而能夠調節個人的體溫，預防疾病的發生。在天氣比較炎熱，氣溫高的時候，或者在劇烈運動以後，身體新陳代謝的速度通常會加快，在這個時候一般會以出汗的方式將體內的廢物以及毒素排出。
但是如果出汗過多，對人體也沒有好處，可能是甲狀腺功能亢進症、低血糖症、細菌性心膜炎等疾病引起的。建議及時去醫院檢查。
想要提高身體代謝，可以通過運動、飲食、起居等方面進行。
1.運動：平時可以積極的進行有氧運動，比如：跑步、游泳、慢跑等，可以促進周身的血液循環，血液循環加速之後就會增強身體的代謝能力。
2.飲食：在飲食上需要多注意及時的攝入足夠的優質蛋白，才能保證能提供足夠的熱量和能量。同時還要多喝水，尤其是白開水，有助於促進血液循環，加速身體的代謝能力。但對於碳酸飲料、高脂肪食物要注意減少攝入量。在睡覺的時候代謝速度通常會降低,當開始再進食時，代謝速度會隨之加快,所以早晨一定要吃早餐。
3.起居：注意保證充足的睡眠時間，不要熬夜，否則也會影響到身體機能，減慢身體的代謝能力。
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