當患有某些疾病時會在臉部發射出來信號，肥胖也是如此，能根據患者的臉部特徵，找到引起肥胖的原因，並且選擇適合的減肥方法，從而達到了事半功倍的效果。
如何通過臉來決定減肥方法?
1、皮膚乾燥型的臉
皮膚乾燥型的人羣臉上滋生皺紋、黃褐斑且沒有任何光澤，這提示着甲狀腺功能下降所引起的肥胖，當甲狀腺的工作超負荷時不能正常分泌荷爾蒙，減慢了新陳代謝的速度，從而增加了體重，讓人們沒有任何的精神、皮膚變得乾燥、頭髮容易分叉而且沒有光澤。此類人羣要多攝入優質蛋白質，比如雞肉魚類或者瘦肉等，裏面有人體所需要的氨基酸與鐵，維持了甲狀腺正常分泌。避免吃一些容易引起甲狀腺功能減慢的食物，比如花生桃子以及菠菜大豆等。
2、容易長粉刺
皮膚容易長粉刺、色斑說明吃了太多酸性食物所導致的，比如含糖分比較高的水果、奶製品及肉類等，爲細菌生長提供良好的生活環境，從而影響了甲狀腺以及肝臟正常運轉，降低了處理脂肪的能力。並且，體內的酸性物質太多還容易堵塞毛孔，導致油脂不平衡，產生皮膚相關的問題。此類人羣應該多吃一些鹼性的食物比如西蘭西蘭花，胡蘿蔔南瓜，洋蔥黃瓜以及豆腐大蒜等，能中和酸性物質，不僅能夠減肥同時緩解皮膚問題。
3、膚色偏黃
膚色偏黃說明肝臟壓力比較大，影響了新陳代謝速度，不能有效的燃燒脂肪，從而引起身體肥胖。肝臟具有分解脂肪毒素的功效並且通過腎臟排出體外，當肝臟功能下降，處理毒素的能力勢必會減慢，不能排出毒素，增加了體重，讓皮膚髮黃，沒有任何的精神。此類人羣應該多吃一些綠色食物來養肝，比如捲心菜、菠菜等，幫助受到損害的細胞得到修復和再生，每天要保證適當的蛋白質比如蛋類、瘦肉類和魚類等，提升基礎代謝率。
溫馨提示
臉部浮腫說明荷爾蒙失調，從而引起體重增加，此類人羣要多吃含鈣比較豐富的食物來緩解荷爾蒙不平衡問題，比如酸奶、低脂牛奶等。每天保證有充足的睡眠，適當的鍛鍊身體來增強體質，飲食方面以清淡爲主，採取少量多次的原則，吃飯時細嚼慢嚥。
