1、健身可以讓你好好睡覺
實際上失眠的人可以選擇健身。有研究表明，只要是有健身的人，睡眠質量就不是普通人。所以說失眠的人不要抱怨，試試健身吧。
2、健身提高記憶力
年齡與記憶力成反比，隨着年齡的增長記憶力也會下降。因此延緩或者增強記憶力對於我們來說是至關重要的，而健身就能夠有效的提升記憶力。健身能長記憶力主要是有氧運動帶來的好處。它可以增加血液中記憶的激素。
3、減少癌症風險
運動是預防百病的根源，經常健身的朋友患癌症的概率很低。現在不知道健身爲什麼會降低癌症的風險，但數據顯示經常運動不容易得癌症。
