足療保健越來越風靡，現在已經成爲了一種時尚健康的方式，通過足療不僅可以調整身體的狀態，同時也緩解了生活壓力，足療保健非常適合於亞健康的人羣。
足療保健的好處都有哪些？
1、足浴養生
在盆子裏倒入40℃到50℃的水，把腳趾淹沒即可，浸泡五分鐘之後，然後再把水，倒入一直沒過踝關節爲止，水溫要保持在60℃左右。在泡腳的時候兩個腳要不停進行搓動，這樣可以促進水的流通，每次要持續到半個小時，讓背後稍微出汗爲止。如果使用冷熱水交替泡腳的話可以緩解支氣管炎、心絞痛、鼻炎、失眠、頭痛、手腳扭痛等效果。
2、曬腳強身
每天早晨或者晚上把鞋子和襪子都脫掉，讓兩個腳心朝太陽曬30分鐘，這樣能夠讓紫外線直射腳心，從而促進了全身的血液循環，加快了新陳代謝，提升了身體中內臟器官的活力，對於緩解低血壓、貧血、鼻炎、佝僂病有療效。
3、按摩腳部美容
當面部皮膚不好時那就說明身體中的內環境出現了失調引起的，每天可以通過對腳部進行按摩，刺激了局部的組織、細胞、器官的調節，從而平衡了體內的環境。每次要對全腳都按摩五遍，秋季泡腳具有潤肺、蠕動腸胃的功效。
哪些人不適合足療？
1、月經期間和懷孕期間的女性不能足療，因爲足療的話可能會刺激到女性的性腺反射區，影響了胎兒或者女性的健康。患有嚴重出血病的人比如子宮出血、胃出血、腦出血、大便有血液、吐血等都不能進行足底按摩，不然也會導致局部組織出血。
2、肝壞死、心肌梗死、心力衰竭、急性腎衰竭等，嚴重的病人不能做足療，因爲他們的病情不穩定，對足部進行刺激可能會引起強烈的反應，導致病情的複雜。患有一些急性的傳染病、骨折穿孔、大出血、燒傷、外傷等都不能足療。
溫馨提示：吃飯前後一個小時內不能泡腳，因爲在泡腳的時候，足部的血管就會擴張，增加了血流量，減少了胃腸道以及內臟的血液，影響了胃腸的消化功能。飯前洗腳的話會抑制胃液的分泌，不利於食物的消化；飯後立即洗腳的話，會減少胃腸道的血容量，影響消化。
