在備孕到懷孕期間，孕婦都會補充葉酸，葉酸對於胎兒生長髮育也很重要，但補充葉酸要適量，有研究發現孕期補葉酸並不是越多越好，那麼，葉酸需要補多少才適宜？下面本站小編就帶來介紹。
孕期要補充葉酸，這已是準媽媽們的共識，但葉酸是不是補充得越多越好?近日，上海海洋大學水產與生命學院祖堯副教授團隊韓旭暉等人的研究成果在國際綜合生物期刊《生物學》在線發表。研究文章顯示，過量補充葉酸或葉酸攝入不足可能導致斑馬魚胚胎心臟發育異常。從斑馬魚的實驗中，祖堯團隊得出結論，過量補充葉酸或葉酸代謝不足對生物體的早期發育有負面作用，並且葉酸對生物體的發育有劑量依賴性的影響。祖堯團隊建議，補充葉酸太少不行、太多也不好，需要做到“恰到好處”，相關人羣可通過基因檢測的方式來了解自身的葉酸代謝能力。
專家表示葉酸補充量要適宜：不宜過多也不宜過少!
中國居民膳食指南建議育齡婦女每天補充600微克的葉酸。
過少導致的疾病有：貧血、心血管疾病、妊娠相關疾病(妊高症)、先兆子癇、早產，寶寶的出生缺陷(神經管畸形、脣齶裂、唐氏綜合徵、先心病、多指趾)。
過多導致的疾病有：可能影響鋅的吸收，而導致鋅缺乏，使胎兒發育遲緩，低出生體重兒增加;掩蓋維生素B12缺乏的早期表現，而導致神經系統損傷;增加患乳腺癌的風險;孕婦其後代在以後的生活中患肥胖和糖尿病的風險升高。
而在選擇葉酸片時，最好是諮詢醫生或者遺傳諮詢師，挑選適合自身的葉酸含量，注意均衡補充各種維生素，例如MTRR基因缺陷，要同時增補維生素B12。
葉酸片建議早餐後服用，容易吸收。
最後提醒一下有懷孕計劃的女性和準媽媽們，我們應科學補充葉酸，不道聽途說，應在醫生的正確指導進行服用，降低寶寶出生缺陷風險。
針對於葉酸過敏的患者，不宜服用葉酸，並且可以在服用葉酸前先進行一個葉酸測試，如出現不良的症狀和反應，一定要及時停藥，及時去醫院做檢查，在結合醫生的建議下進行補充葉酸類似的食物和藥物。
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