睡眠質量是消除人體、人的大腦疲憊的最好方法。與此同時，嬰兒睡眠沒有規律性，不僅危害大人的日常生活紀律，使大人身心疲憊，也立即危害自身的睡眠。科學研究表明，夜間休息不好而大白天總想睡覺的小孩，不僅生長髮育遲緩，並且學習培訓難題突顯，專注力、記憶能力、組織協調能力、想像力和健身運動方法相對性較弱，易發生注意力不集中好戰等（學前教育 ）個人行爲難題。一般來說，十個月上下是塑造嬰兒睡眠習慣性的關鍵階段。
塑造優良的嬰兒睡眠習慣性，可從下列幾層面下手：
1、降低寶寶對成年人的依靠，讓寶寶當然入睡。寶寶發生關係後，夜裏要關了燈，大白天要拉上窗簾布，讓寶寶瞭解該睡着了。臨睡前不必讓寶寶過度激動，不必恐嚇寶寶，防止寶寶入睡艱難，睡眠質量躁動不安。寶寶入睡時，不拍、不搖、不哄、不抱。晚間嚇醒，也不必又拍又哄。
2、讓寶寶按時入睡，準時醒來，慢慢產生寶寶準時入睡、準時醒來的人體生物鐘。
3、讓寶寶有充裕的、規律性的睡眠質量。在確保寶寶夜間有充足的睡眠的前提條件下，從3個月起慢慢降低寶寶大白天的睡眠質量頻次，3個月~1歲每日3次，1歲到1歲半每日2次，1歲半之上每日1次。
