男性不持久是指男性在性生活中舉而不堅定或時間過短。如何提高性持續力是每個人都想知道的。今天，小編將告訴你如何延長男人不持久的原因和時間。讓我們看看。
男性牀不持久的四大原因
1、性知識過於缺乏
性知識過於缺乏是很多男性牀不持久的原因，對性器官有神祕感，容易緊張恐慌引起早泄。
2、愛的環境不好
愛的環境不好。例如，兩代到三代住在同一個家裏，性生活過於匆忙容易受到影響，男性的牀也不會持續。
3、二弟的原因
男性牀不持久的原因是什麼？男人牀上不持久還有就是“二弟”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神經病變、精阜炎、尿道炎、包皮繫帶過短等均可發生早泄。
4、男女關係不良導致
男女關係不好也會導致男人在牀上不夠持久，比如對妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強烈，或對妻子懷有潛在的敵意，這些都會發生早泄。丈夫對妻子不滿時，作爲性慾的發泄多草草了事快速。
性能力不持久不妨試試這些方法！
1、伸展懶腰
睡覺時身體多采取屈縮姿勢，醒來後在牀上雙手交叉，伸向頭上翻掌，腳尖伸直，伸展身體。
同時配合深呼吸的動作，反覆練習4-6次，有助於消除疲勞，加快覺醒。
2、彎曲腳踝
人有時會感到頭暈，整夜睡眠使頭部和頸部肌肉僵硬，頭部血液循環不良，頭部供血不足。
如果睡醒後躺在牀上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。
3、仰臥側屈
仰臥在牀上，單手舉起，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈6~8次。
4、仰臥下肢屈伸
做了上述動作，睡意可能已經減少，接着就可做些下肢屈伸動作。
做法是一腿屈腳踏牀上，然後膝部伸直，使膝部觸及牀上。雙腳輪流做10-15次。
5、仰臥在牀上，兩腿併攏屈膝
然後，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。其次是腹肌用力，兩條腿掉到45度角的傾斜度，腳踝要彎成直角，跟腱要伸直。
按摩這幾個穴位也改善
1、刺激商陽穴
商陽穴位於食指尖橈側指甲旁。傳統醫學認爲刺激該穴具有明顯的強烈陽光效果，可延緩性老化。上班乘公共汽車和電車時，可以用食指鉤住車內的扶手和吊環，或者在業餘時間用雙手的食指鉤反覆拉動，或者用傘柄等按摩食指。
2、刺激關元穴
關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。任脈是指男女與生殖系統密切相關的經脈，任脈有很多具有強烈陽效的穴位。用指壓法按摩刺激關元穴，或者右手繞臍按摩腹部，刺激任脈相關穴位。
