男性具有較高的性能是福氣，不僅能充分發揮男性的魅力，還能提高男性的自信。這對於性功能不強的男性朋友來說是嫉妒。性功能不強的男性朋友們，請不要嫉妒。試試這四種方法，也可以和他們一樣性能充分。
四種方法提高性能力
一、起牀後:打哈欠。
健康專家指出，如果打哈欠時產生一種叫氧化氮的質大腦，可以控制呼吸，向陰莖輸送必要的能量。
請告訴我
深呼吸打哈欠的方法。哈欠同時伴有深呼吸，早晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，早晨點亮性能。
伸懶腰打哈欠。清晨起牀時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛鍊。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。
二、午餐時：吃點海產品。
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現性功能減退、性慾低下。午餐是補充這些營養元素的最佳時機。
請告訴我吃海藻的方法。海藻類食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，壓力大時平衡男性的性功能，海藻具有蛋白質高、脂肪低的特徵，不會給吸收帶來很大負擔。因此，午飯時，請喝一杯海帶湯。
吃海魚。海魚含有豐富的核酸，爲精子的產生提供了強烈的支持，被稱爲最天然的助劑。每天中午吃一盤海魚，保證體內核酸水平，使精子更加活躍。
三、午餐後:曬太陽
維生素d對男性的性愛質量工作至關重要，睾丸激素水平隨着體內維生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏與陽光的親密接觸，精子的活動會大大降低，性功能也會減弱。因爲體內維生素d的90%是在紫外線照射下產生的。午餐後最好在戶外曬半小時的太陽。對人體維生素D的合成最有利。
請告訴我如何曬背。根據中醫理論，前爲陰，後爲陽！背部迎接陽光，補充體內陽光，疏通身體經絡，強腎強陽，提高男性性能力。
曬雙腳。腳踝3英寸處的三陰交穴和小腿內側的築賓穴是男性的催情穴，陽光照射腳刺激這兩個穴位，達到健腎固脾的效果，有效預防男性的功能障礙。
四、晚餐後：踮腳尖。
踮腳尖時，小腿後的肌肉會有強度地收縮，促進血液循環，讓下肢血液迴流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。
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顫抖的腳尖。在踮踏腳尖的過程中，隨着有節奏的上下顫抖，更有效地收縮腳的肌肉，提供陰莖的血液。3分鐘就能達到工作的一半效果。小便時踩在腳尖上。小便時踮起腳尖可以使排尿更加舒適，同時增強骨盆肌肉，增強大腿力量，使男性在性愛中更加舒適。
提高男性性能力的飲食細節
1、海藻
海藻類食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，壓力大時平衡男性的性功能，海藻具有高蛋白質、低脂肪的特徵，對吸收負擔不大。爲此，午餐時，不妨喝一小碗海帶湯。
2、吃海魚
海魚中含有豐富的核酸，它爲精子的產生提供強大支持，被稱爲最天然的“助性劑”。每天中午吃一盤海魚，保證體內核酸水平，使精子更加活躍。
33、性愛後：喝營養飲料
男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質，所以，快給身體補充精力吧。
4、喝純果汁
果汁中含有豐富的維生素C、礦物質，容易被人體吸收。而且，性愛時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
