男性的性能對於一個家庭來說可以說是非常重要的，如果男性的性能不好很可能會影響到整個家庭的和諧。今天，我想和你分享一些提高男性性能力的方法！
1、早起:打哈欠
專家指出，打哈欠時會產生氧化氮的質量，這種質量隨着哈欠進入大腦，可以控制人體的呼吸，向生殖器官傳遞必要的能量。這樣，一氧化氮就能順利到達生殖器，提高性能。
2、睡前:按摩
每天睡前按摩5分鐘，可以達到舒筋活血、改善睾丸的功能，改善循環功能，進一步提高男性的能力。經常按摩太陽穴可以使全身放鬆，提高睡眠質量。男性的功能維護可以多按摩！
3、午餐:可以吃海產品
男性體內缺乏核酸和碘，會出現功能減退、性慾低下的症狀。午飯時吃海產品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體內所需核酸的水平。讓精子愈發活躍起來！
4、午餐後：曬太陽
維生素D對於男性性功能而言，是一個非常重要的存在，維生素D太少，男性的性能力就不會好！因爲人體的睾丸荷爾蒙水平隨着維生素d含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸，精子活躍度會大大降低，自然性功能也會隨之衰弱。人體內的維生素D大多數是經過陽光照射後產生的，有條件的話，建議午餐後最好在戶外曬30分鐘左右的太陽，對於人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話，可以刺激這兩個穴位，起到健腎固脾的作用，可以有效地預防男性的功能障礙哦
5、房間後:可以喝營養飲料
男性在房間裏消耗維生素c和鈣礦物質，房間後需要給身體補充能量！牛奶有助於男性補充體內流失的鈣，牛奶有安眠的作用。但是，晚上吃的話，建議選擇低脂肪牛奶，不要給身體帶來太多的熱量哦
6、晚飯後:墊腳趾
人墊腳趾時，小腿後肌肉收縮，促進人體血液循環，使下肢血液迴流更加順暢，使生殖器得到血液，延長勃起時間。在墊腳尖的過程中，可以隨着節奏的上下顫抖，使腳的肌肉更加收縮，效果更好。此時給生殖器官供血更充足。三分鐘就能達到工作的一半效果！
