性能力弱的話，夫妻房事質量就很低，體驗感非常不好。而且性能力弱，受孕機率也會變低。故此，怎麼提高性能力是很關鍵的問題。下面推薦4種提高性能力的辦法。
4種提高性能力的辦法
1.服用補腎壯陽藥物可提高性能力，如腎寶片、六味地黃丸、複方玄駒膠囊等。
2.提高性能力可以從飲食開始，比如多吃蛋白質食物，多吃補腎壯陽的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、動物內臟等以幫助提高男性的性能力。
3.戒菸戒酒，控制飲食，控制菸酒攝入，儘量不抽菸喝酒。辛辣、刺激、油膩的食物要有限。
4.確保充足的睡眠可以緩解精神壓力，避免焦慮和緊張。還要養成良好的工作和休息習慣，避免熬夜。多鍛鍊，提高身體素質，通常多跑步，多鍛鍊，多游泳，提高身體素質，堅持每天做肛門提升和蹲運動，提高性能力。
吃這些食物能提高性能力
1.通常，如果腎虛導致性能力弱，可以吃一些滋陰的食物，如甲魚、百合、芝麻等。
2.如果是腎陽虛，補腎壯陽的食物很多，可以多吃龍眼。比如狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊腎等。，因爲動物內臟含有大量的性激素，可以增強精子活力，提高性慾。
3.韭菜、山藥、枸杞、牡蠣等也能增強性功能。
4.但僅僅依靠調整生活方式來改善性功能往往是非常有限的，在改善生活方式的基礎上，聯合藥物治療可以得到顯著的改善。
