想要提高性能力有很多方法，食物補充就是其中之一。那麼提高性能力的食物有哪些？吃什麼補性功能最快呢？
提高性能力的食物有哪些？
1、動物內臟
腎上腺皮質激素和性激素是動物內臟中含有較多的膽固醇，其中腎上腺皮質激素和性激素約爲10%。
2、富鋅食物
在動物性食物中，牡蠣不可少的元素之一，而植物性食物中鋅元素含量較高，如豆類.花生等；在動物性食物中，牡蠣中鋅元素含量最高，此外，羊排.豬肉等鋅元素含量較高。
3、富含精氨酸的食物
在男性生殖系統的正常功能維持方面，精氨酸是精子形成的必要成分，並能增強精子的活性，對男性生殖系統的正常功能起着重要作用。比如鰻魚、花生仁、核桃等。
此外，男性朋友還應多吃富含蛋白質.維他命的食物，如瘦肉.雞蛋.新鮮水果和蔬菜等，以提高男性朋友的性能力。
針對偏食性厭食症的男士而言，非常容易出現性能力降低等男科疾病，因而，男性朋友們在日常飲食中，不可以偏食，多吃一些含鋅元素.高蛋白.高纖維食物，並且多開展運動，進而提高性能力。
在許多男人心中，提高性能力是他們想要實現的目標。因此，我希望男性朋友能根據我上面提到的食物來匹配他們的三餐。不要有厭食症的想法。我相信最終會有意想不到的收穫。
吃什麼補性功能最快？
1.荔枝
荔枝是一種非常好的補氣補血.補腎壯陽的水果。荔枝肉帶有很多的維他命c和蛋白質，這種物質能有效地協助修復身體損傷的腎臟細胞，增強人體的性功能。常吃一些荔枝也有利於增強人體的免疫力，提升抗病症工作能力。荔枝也有一種氨基酸，具備降糖的功效。
然而，在吃荔枝時，我們也應該注意到荔枝很容易生氣。患有溼熱等疾病的患者應注意適量食用。用15到20個荔枝核，打碎後用水煎煮，可用於治療睾丸腫脹和疼痛。
2.枸杞子
具有滋補肝腎的功效，具有滋補眼睛的作用。
枸杞在滋補的同時具有保暖身體的作用，因此體內有溼熱和痰溼阻塞的人表現爲高血壓，脾氣暴躁。
3.銀杏
銀杏是公認的最有效.最著名的精製食品。含有維他命C.磷.鐵.鉀.鎂等微量元素及銀杏酸.白果酚。
但是一次吃得太多是有害的。你一天最多可以吃五個。剝去外面堅硬的皮，留下薄薄的皮，把銀杏放進鍋裏，加水淹沒銀杏，然後加一點鹽。烹飪時，攪拌。當水即將沸騰時，薄薄的皮膚會自然脫落。加入少量水，剝去薄皮，然後食用。
4.蛤蜊
蛤蜊富含核酸，是遺傳因子和精子生產中不可缺少的物質。經常吃蛤蜊可以增強男性的性功能，使夫妻生活更加性幸福。
高膽固醇.高脂、甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的患者尤其適宜食用；患有慢性病者應謹慎食用，脾胃虛寒者不宜多食。
