爲了發朋友圈而短暫的去做一些有意義高大上的事情是年輕人的常態。健身是對自己身體的重視。如今健身也成立一種打卡方式。那麼1億人在假裝健身是怎麼回事 經常健身對身體有什麼好處。本站帶來相關介紹。
2019年有近4億人經常參加體育鍛煉。此前國家體育總局規劃，到2020年經常參加體育鍛煉人數達4.35億，目前距該目標還有3500萬人的缺口。據《2019運動消費趨勢報告》和公開數據測算，有1億人在假裝健身，這些人該動起來了。
我們假裝健身，假裝忙碌，假裝快樂，假裝成熟，好像生活的一切都在掌控範圍內。實際上，我們自己連焦慮都無法真正擺脫。
微信上第一個被我關掉的程序就是微信運動了，每天看着榜1榜2步數三四萬的人就讓我十分焦慮，對比自己每天只有幾千的步數，我感到很難堪，假裝去跑步運動的事我幹了不少，就只爲了數字好看些，給我點讚的人多一些。像我這種處理情緒的方式也許會讓我暫時忘記情緒，但是後來我發現焦慮始終埋在我的心底，慢慢地抽絲剝繭般地折磨我，所以我後來直接關掉了。關掉以後我特別輕鬆，專注幹自己的事情，想運動了就直接拎起健身包就去健身房揮汗如雨了，並不會在意別人最多的步數是多少，我今天又排了第幾。
健身前後的變化，最明顯的變化是拍照不用p了，直接放原圖。而且發現瘦下來之後就不愛拍臉了.....所以健身帶來的不僅是容貌的變化，而是整個人氣質上的變化，是通過健身而修正的體態，也是有了好身材後更加自信，更多的是精神面貌得到了很大的改觀。
以前不敢穿的衣服都敢穿了，進商場不用爲沒有自己的號發愁了，衣服基本可以拿到就試，不會用擔心這個會顯胖、那個會粗腰!
健身前：因爲工作和生活的壓力，加上飲食不規律和熬夜，身體老是處在亞健康狀態，動不動腰痠背痛、失眠、感冒、無力，胸肌乾癟、一肚肥油、肩膀單薄、手臂乾瘦，沒有核心力量，走起路來弓腰塌背，自己看自己都覺得討厭;看異性，覺得皮膚白嫩、濃妝豔抹、身材苗條(是那種天生的，雖然苗條但是顯得無力，不是鍛鍊成的身材)、光鮮亮麗的纔是美女。健身後：身體整天充滿了活力，亞健康狀態早就一去不復返了，滿滿的精氣神，一天不健身，感覺好像少做了一些什麼重要的事情，現在穿衣顯瘦，脫衣有肉，肩膀寬厚、胸肌明顯、手臂有型、腹肌若隱若現(還需繼續打造)，參加過多次馬拉松比賽並不時突破自己最好成績，整個人的自信心和毅力都有了很大的提升。看異性，覺得以前的審美觀有問題，現在覺得顏值不是首選，性格開朗、喜歡健身、喜歡跑步、穿緊身運動衣顯露好身材並且皮膚呈現微微的曬黑色纔是健康的美女。
我練健美有四年了，自己的親身體會，你說的也不一定，不一定經常健身臉就會比較瘦，而是你練得多(特別是有氧)，吃得少，臉就會骨骼化，但你像馬庫斯那些貪塊頭的健美明星的話，吃得多，健身採用大力量，少次數，少組數的話，不一定臉就會瘦，只是他們比賽時會刻意脫水，使自己臉笑起來有力些。
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