時代越是飛速發展，感覺人們就越來越熱衷於追求那些過去被人們所推崇的東西，服裝是這樣，鍼灸技術也是這樣，相較於西方技術，各有各的優點，但隨着時間的流逝顯然鍼灸更受人們歡迎。
那麼鍼灸減肥有效果嗎？
不少親人朋友就喜歡找那些資歷較深的老中醫幫助自己通過鍼灸來調養身體，而鍼灸還能幫助大家減肥，這說法倒是沒多少人聽說過。不過可以確認的一件事情是，肥胖算是很多女生的天敵，這時候減肥就成了女生們的一件頭等大事。但其實，大部分減肥方法都沒有特別大的作用，因此，鍼灸減肥就被人們提了出來。
大家應該都知道人體穴位很多，什麼天樞穴、百會穴、神闕穴等數不勝數，大家可別小看了這些穴位，不同的穴位起着不同的作用，一旦刺激了相應的穴位可能會起到意想不到的效果，但如果弄錯了穴位後果就不太妙了。而有一些穴位受到刺激以後是可以加快新陳代謝、促進腸胃蠕動的，所以想要減肥的女生可以嘗試一下這種減肥方法哦，期間最好選擇一些合適的食物食用，雙管齊下效果可能會更好。
下面給大家分享兩個鍼灸減肥食譜
鍼灸減肥食譜一
早餐：一杯牛奶，一個水煮雞蛋，一根油條
午餐：一份清蒸魚，一碗玉米排骨湯，一碟菠菜
晚餐：涼拌黃瓜，一碗雞蛋羹
飯後：一個蘋果
鍼灸減肥食譜二
早餐：一杯豆漿，一小碗清湯掛麪
午餐：一份幹蒸的粉蒸肉，一碗海帶湯，一碟油麥菜
晚餐：一份萵苣，一碟涼拌蘿蔔絲
飯後：一根香蕉
減肥配餐會因個人體質的不同而有所不同，但有幾個原則是適用於大部分人的，那就是少吃多餐，飲食應該儘量清淡、低脂、易消化，平時可以多吃些水果和含維C豐富的綠葉蔬菜，對於女生這些都是比較好的選擇。
鍼灸減肥多久可以見效？
一般而言，鍼灸治療的前1到4周穴位會突然受到刺激，機體反應大，體重下降會比較快，之後的4到12週會進入一個平臺調整期，體重的變化不會特別大，中醫鍼灸減肥12周以後會進入一個穩定緩慢的減肥期，這時候體重會再次減輕。
鍼灸減肥見效時間因人而異，這是一個需要長期堅持的過程，堅持半年以上效果才能鞏固，不過也要結合自身的實際情況，有的人需要的時間會比較短。
