每天給自己擠出來一點時間健健身，身體更健康，堅持運動堅持健身，並不是什麼苦難的事情，不需要特別大的動力，更多隻是習慣而已。那麼是什麼讓你一直堅持健身？健身會有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。
1、狀態更好
三十而已，不慌不忙，提高代謝，增強皮膚彈性，保持健身讓我看起來比同齡朋友更加活力滿滿!
2、足夠解壓
生活中無法追求事事都誠心如意，壓力大、不快樂的時候，一場高強度的運動就是我的解壓方式，流汗釋放身心，讓煩惱蒸發，不經意間就能趕走負能量!
3、增加自信
掌握飲食攝入與健身的知識，讓我可以在一定範圍內很好地控制自己的體重，擁有一個力量和線條感的身體，改善體態，連穿漂亮衣服的可選性都增多了，該吃吃，該穿穿，開心享受生活當下的美好。
4、獲得更優質的朋友
熱愛運動，也同時認識很多志同道合的健身愛好者，大家互相激勵交流，分享快樂正能量，讓自己獲得更加自律和陽光的心態。
5、運動是一件很自然而然的事情，選擇自己喜歡的，然後把它融入迴歸生活，飲食不必太苛刻，訓練也不必太累，健身是爲了讓自己有更好的狀態去享受生活啦!
首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。
其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發生。
再者，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發達，而且能夠增加基礎代謝率。最後，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強健，並且可以減少骨質疏鬆的發生。
健身會帶來肉眼可見的力量和身材的變化。人總需要肯定自己，才能前行。不能年薪百萬，不能指揮部門上百的員工，那總得找些事情哪怕是小事讓自己覺得其實自己還是個不錯的人。健身，就是這樣的小事。通過健身，成爲一個比普通同齡人力量大挺多而且沒有肚腩的有點壯的年輕人，是有成就感的。
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