健身對大家都有很大的誘惑，畢竟能有好的身材，不過堅持健身一年會有什麼樣的變化呢，堅持健身會有什麼效果，本站小編就來說說吧。
1.會越來越勤奮，健身是一個從懶惰到勤奮的過程。
2.意志力越來越堅強，健身不僅鍛鍊一個人的身體，同樣鍛鍊一個人的意志力。
3.抗壓能力越來越強，一個好身體讓你在壓力面前遊刃有餘。
4.每天早起，健身的人都有一個良好的生活習慣，生活更規律。
5.精神會越來越好，因爲健身會激活身體的每一個部件，讓他們運轉起來。
6.會越來越有魅力，健身給人不僅是身材、顏值的改變，更重要的是給人自信的魅力。
7.身體會變好，無論是體重、體脂、rmi等都會趨於健康值。
8.會成爲健康美食家，三分練七分吃，幾乎每一個健身的人都懂得怎樣吃更多健康美食。
9.會越來越幸福，健康是一切幸福的源泉，好身體讓你享受工作和生活。
10.對自己越來越嚴格，堅持健身本來就是一個律己的事情，只爲做更好的自己。
11.人緣越來越好，健身後人會越來越自信、更開朗，更願意與人交流、合作、共同進步。
12.人生會變得更精彩。(甚至改變)
光是這樣看着好像覺得不切實際，把健身說的太過了，但確實是這樣，如果你健身或者你身邊有朋友健身，就會發現平時健身的人的“不一樣”!
健身到底能給我們帶來什麼好處
1、健身能夠改善我們的體質，增強肺活量，加強我們的體能。
2、健身能夠讓我們瘦下來，身材越來越健美，擁有我們想要的身材。
3、健身能夠增加身體肌肉，強化肌肉力量，讓你更有力量。
4、健身能夠讓我們自身變得更加自信，還能提升我們的人格魅力。
5、健身讓我們流汗、排毒，能夠促進身體細胞再生，起到延緩衰老的作用。
鍛鍊肌肉
健身的一個最大的好處就是能夠有效的鍛鍊我們身體的肌肉，不管是想要進行哪部分肌肉的鍛鍊，都可以通過健身來實現。尤其是想要增加肌肉，只有通過健身才能夠實現，減肥的話我們可以通過控制飲食來達到效果，但是如果不進行健身運動，想要增加肌肉是完全不可能做到的。所以健身一個最大的優勢就是有效增肌，讓我們肌肉線條變得更加完美，身材也越來越好。
調整身體狀態
健身第二個好處就是能夠調整我們的身體狀態，我們都知道在運動健身的過程中，身體會排出大量汗水，這樣一來能夠加速我們體內的新陳代謝，能夠讓我們毛孔張開，從而排出體內一些垃圾成分。這樣一來長期進行鍛鍊，能夠發現我們的皮膚狀態變得越來越好，並且身體情況也是越來越好。
它可以減輕生活壓力：健身不僅可以讓我們擁有一個好看的身材，而且還可以減輕緊張工作後的壓力!這是我們的心情更舒適，對人們來說更加愉快：生活的壓力比普通人的壓力要小得多，而且對人們更有說服力，讓人感到舒適!
