健身什麼的大家最容易的就是放棄了，因爲有可能你自己做了一段時間後看不到效果，不過堅持健身多久會看到效果呢，本站小編就來說說吧。
人體胃細胞七天更新一次，皮膚細胞二十八天左右更新一次，肝臟細胞在一百八十天左右更新一次。
從科學的角度來分析，健身堅持3到6個月，纔會看到較明顯的效果。
80%的人，在一開始健身後很快就會放棄。只有不到20%的會堅持下來，而那些20%的人，不僅身體發生改變，心境更是發生微妙的變化。
只有堅持健身的人能懂，健身是世界上最公平的事，只要付出就能有意想不到的收穫。
沒有效果可以說是特別的正常了，纔開始健身就有效果，你以爲你是橡皮泥嗎？隨便一練就能塑形。
而且人體的構造是非常的複雜的，不是單純的靠一小會的健身就能達到，而且不少鍛鍊的人還會配合相應的飲食和作息，來改善自己的身體變化。
可以說胖起來很容易，瘦下來很難。特別是已經瘦下來的人想胖也是很容易的。
所以在健身的同事要堅持才能擁有好的身材和健康的身體。
