在美國和大部分發達國家，儘管心血管疾病的死亡率有了明顯的下降，但是迄今爲止，心血管疾病 依然是 男性和女性 人羣中佔據首位的死因。
心血管疾病不僅僅包括冠心病，還包括腦血管疾病，表現爲致命性或非致命性的卒中，和短暫性腦缺血發作。還包括周圍動脈疾病，表現爲間歇性跛行和 臨界性肢體缺血;以及主動脈粥樣硬化 和 胸或腹 主動脈瘤。
想要健康的活過100年，以下是一些可以調控的、主要的、心血管疾病的危險因素，應當引起所有男性和女性人羣的重視：避免和停止吸菸;超重和肥胖;飲食;懶動;血脂異常;高血壓;糖尿病。
選擇健康的飲食能幫助個體顯著的降低罹患心血管疾病的風險。健康飲食的組分包括：水果 和 蔬菜;纖維，包括穀物(cereals);單不飽和脂肪而不是反式脂肪酸或飽和脂肪;Ω-3脂肪酸類(魚類，植物來源或補充劑)。
觀察性研究發現，堅持服用蔬菜和水果的個體，例如堅持 地中海飲食的患者，具有降低的罹患心血管疾病的風險。簡單的講，地中海飲食建議蔬菜和水果和見過以及酸奶每天都吃，而紅肉一個月吃一次，白肉和牛奶雞蛋則每週吃一次。實際上，地中海飲食和腫瘤預防的飲食也是吻合的，所以，假如您堅持了地中海飲食，那麼你罹患腫瘤的風險也會大大降低。
任何的藥物干預，都有利有弊，所以我們要知道什麼時候該幹啥。大家可以參考PDF文件裏的表格來對自己未來十年裏得心血管疾病的風險做一個評估，如果≥7.5~10%，則您最好吃上他汀類藥物，假如您同時還超過了50歲，那麼您最好同時口服阿司匹林。
