關元穴在臍下三寸，說到三寸，腹部平的人您可以用手去丈量，其他的人就不要用手去丈量了。腹部的寸和身體上其他地方稍微有點不一樣，因爲很多人的腹部並不是平的，多多少少都有點小肚腩，要是有大的啤酒肚再用手指去丈量就更不準了，所以，要找關元穴的位置，把從肚臍到下面恥骨這平均分成5段，關元穴就在這個連線上據肚臍下3/5的位置。
關元穴是小腸的募穴，前面說過，募穴就是精氣匯聚和開口的地方，關元穴爲“男子藏精，女子蓄血之處”。此穴同時爲任脈穴位，小腸募穴和足三條陰經的會穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經行部位發生的病都有療效，有培元氣、補腎氣、暖下元的作用，還有一個很重要的作用就是預防癌症。現在很多人談癌色變，其實防癌很簡單，常灸一灸關元穴可以讓人一輩子不得癌症。
說到艾灸關元穴不得不講講一個很著名的故事。在《扁鵲心書》的第三篇《住世之法》中記載了一個傳奇故事：有個叫王超的退伍軍人，遇到異人，學得“黃白住世之法”，到了九十歲的時候，仍然像年輕人一樣神采奕奕，體力非常好，能夠“夜御十女”。只是這個人不把自己的精力用在正途上，後來他做了強盜，常在岳陽一帶爲非作歹。
後來他被官兵抓住了，王超在大冷天身穿很單薄的衣服也不覺得冷，臨刑之前，監斬官問他身體爲何如此之好。他說，他之所以精力充沛，火力很旺是因爲他每夏秋之交都會在關元穴上艾灸一千壯。久而久之，肚臍下還有一塊地方，像火一樣暖和。他不僅不畏寒暑，甚至好幾天不吃飯都不會餓。
他死後，刑官令人剖開他腹部的暖處，發現他的關元穴的位置有黑黑的一塊東西，非骨非肉，就是長期艾灸關元穴生成的，也是他身體強健的原因。因爲關元是練氣的所在，氣降下去累積的地方，每年的夏秋之交艾灸可以強身健體，預防心血管疾病和癌症。
