女性要注意經期的每一口食物。不能亂吃食物，但是也要學會吃食物。吃了合適的食物之後，不僅對身體有好處，而且還可以促進體內淤血的排出。那麼經期吃什麼可以排淤血呢？
1.紅豆
紅色的食物是非常適合經期吃的。大姨媽來的時候體內會流出很多血量，這個時候就可以多喝一點紅豆粥。多喝點紅豆粥對身體還是非常有利的，有美容養顏的效果，而且還可以幫助自己補充血量。同樣也能夠促進體內淤血的排出，女性要經常煮點紅豆粥喝。
2.紅糖
來月經的時候喝一點紅糖水。這種做法是非常正確的，不僅有緩解疼痛的效果，最重要的是喝紅糖水能夠促進體內排出更多的毒素。能把體內淤血排出到體外來，這樣就可以讓自己的身體更加溫暖。適當喝點紅糖水，經血排出也會更加順暢一些。
等到月經第5天的時候就可以稍微做一些運動，也可以促進體內毒素排出。雖然可以做運動，但是不要做劇烈的運動。可以找一些瑜伽動作來練習的，每日練習瑜伽，可保持體型，還可以促進體內淤血排出。
