月經到來，預示着女性已經成熟，大家都知道，來月經出血就等於是排毒，反而在此時如果能多吃一些排毒的食物，那麼就可以讓自己身體中的垃圾快速的排出，快速的代謝出來避免臉上長痘的現象，那麼來月經吃什麼菜可以排毒呢？
1、菜花
在月經前後由於身體不適或者是激素分泌的影響，女性很容易出現情緒變化。所以在此時可以吃一些菜花或者是胡蘿蔔，因爲這其中還有多種維生素，在進食以後能提供身體所需，也能幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期總會出現胸部不適的現象，或者是乳房脹痛的現象。在此時適當的吃一些菠菜，也可以緩解此類症狀。同時菠菜中也有維生素e，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌的原因，在經期前後臉上很容易長痘痘，如果能多吃一些南瓜的話，可以減少皮脂油脂的分泌，也能減少感染的機會，可以避免痘痘較多的現象。
4、豆類
有很多女性在經期總覺得非常餓，無論看到什麼食物，都很想吃一口，所以可以多吃一些豆類食品。因爲在這些豆類食品當中含鈣量比較大，可以降低飢餓感，同時也能快速的排毒，把身體中的毒素排出。
