只要是身體健康的女性，每個月都會有月經，月經是呈週期性的，平均數值是28天到35天，受環境或心情因素的影響月經週期可能會提前或推後2~3天，這都屬於正常情況，要想身體好，就要把經血排乾淨，那接下來我們就瞭解一下月經期吃什麼排污血。
月經期間如果想要把經血排乾淨，在飲食上就要多吃一些溫補的食物，可以選擇一些溫性還可以補氣血的食物來食用，如果是在冬天，建議女性在月經期間可以適當的吃一些羊肉和桂圓以及枸杞，也可以多喝一些熱湯或者是熱粥，有些女性在月經期間會喝紅糖姜水，這也是女性月經期間排污血非常好的一種飲品，但是紅糖姜水最好在白天喝。
除了以上這些食物之外，女性月經期間儘量多吃一些補鐵補血的食物，比如像蔬菜當中的菠菜，木瓜，水果當中的檸檬，大棗，還有動物性食品當中的豬血，鴨血，豬肝等等，月經期間女性也可以適當的吃一些甜食，以及活血的食物比如像木耳。想要讓經血排乾淨，不僅要多吃一些補氣血，活血的食物，還應該注意不要着涼，不要吃冷食，這樣才能讓經血排得更乾淨。
