女性在月經期間是會排出很多污血的，但是通常女性只會覺得在月經的時候出血過多，所以要吃多點補血的食物來補充。卻不瞭解，在月經期間其實是排毒的最好時期，應該吃點食物來排毒，排污血。那麼，經期吃什麼更好排出污血？
1、紅豆。紅豆利水還可以消水腫，也有養心的功效。經期吃紅豆可以幫助排污血，同時紅豆含有豐富的鐵質，可以補氣補血，是很適合心血不足的人吃的。吃的時候可以做成紅豆粥，補氣又養血，還有美膚的效果呢。
2、甜食。來月經的時候可以適當吃點甜食，可以促進排毒和排污血。經期吃甜食還不容易長胖，月經期人體的糖分代謝速度比平時高16%，在第2-3天，糖分代謝速度可在原基礎上再提高一成。
3、豬血富含血漿蛋白，吃了豬血可以產生一種物質，可滑腸通便、解毒，這種物質還可以排出體內的粉塵。經期如果吃點豬血是比較好的，豬血還可以提供身體需要的多種微量元素，對於經期容易頭暈目眩的女性，也很有幫助。
女性在月經期間應該多注意飲食，不要吃刺激辛辣的食物，可以吃點排污血的食物，排出體內的毒素，對身體的健康有利。另外，女性在月經期間注意個人的衛生工作，避免同房。
