來月經就是女孩子每個月子宮進行的新陳代謝，把體內的廢血排出來的過程，正是因爲有了經期的到來，女孩子的身體和皮膚纔會變得越來越好，但有的女孩每次來月經都不是特別多，那麼經期吃什麼能排出污血？
經期吃一些菠菜能夠促進污血的排出，因爲菠菜當中有大量的鐵元素和各種各樣的維生素，而這些物質可以緩解女性痛經的狀況，也能加速血液流動，這樣就能夠讓污血排出的更加順暢更加快速，所以來月經的時候可以常吃一些菠菜。
來月經的時候也可以適量的吃一些南瓜，南瓜是含鋅量最高的一種蔬菜它其中含有很多植物雌激素，這種物質就能夠加速體內的雌性激素生成使得經血更加順暢，排出的速度也就快一些，也能夠幫助污血的排出，此外紅糖也能夠加速污血和惡露的排出，所以經常吃一些對於排出污血是很有幫助的。
其實即便不吃這些東西，目前也是能夠正常排出的，最重要的是不能在月經期吃一些生冷刺激的食物，這樣反而會加重痛經，使得血液出現凝固，導致月經量比較少，拖拉的時間又比較長，對女性的身體是沒有一點好處的，所以經期也是非常重要的。
