女性大約經過30天左右，就會從體內排出經血，而且經期時間可以長達5~6天，通過這種方法，能夠有效幫助身體毒素很好排出來，在這期間有些女性身體，會感覺到不舒服，那麼經期吃什麼促進經血排出？
1、女性子宮內膜脫落，和陰道裏面分泌物混合在一起，就形成了經血，屬於身體裏面的廢物，所以要抓住好時機，幫助這些物質更好排出，這時候可以多吃紅豆，這種食物裏面含有鐵元素，鈣質和鎂都是非常多的，可以選擇用紅豆熬成湯或者煮成粥，還要多吃紅糖，也能夠有效起到活血，和幫助經血排出的目的。
2、在經期還可以吃新鮮豬血，當然製作的方法也有非常正確，主要是採取上鍋蒸熟或者煲湯方法，有些女性會在經期適當吃甜食，這樣也能起到排污血作用，同時還要多喝溫開水，勤上廁所，這樣有助於經血大量排出，減少了盆腔充血情況，在蔬菜方面可以選擇吃菠菜，這裏面含有大量鐵元素，能夠緩解痛經。
3、月經期間，女性要對自己要和腹部保暖，不能出現寒氣入侵現象，更不能吃涼食物，多吃黑色食品，能夠幫助體內毒素更快排出，比如說黑木耳，海帶，但是要避免經期裏面吃任何藥物。
