月經期是女性的一個重要時期，飲食上必須要時刻注意，避免出現痛經或者其他不適症狀。另外，爲了有利於經血的排出，一些女性朋友會選擇食療來促進，那麼，月經期吃些什麼可以促排經血呢？
適當的吃一些具有補血作用的食物，促進新的血液增生，有助於宮腔內月經血的排出。常有的補血的食物有雞血，豬血，雞肝，豬肝等，這類食品含鐵質比較豐富，補血效果好。另外紅糖水也是不錯的選擇，紅糖水不僅可以暖宮，還能幫助排出經血。
月經期少量的吃一些山楂也是可以的，因爲山楂具有活血化瘀的作用，可以促進月經血排出。喝玫瑰花茶也有活血化瘀，養血調經的作用，對於促進淤血的排出有確切效果。益母草對女性也非常有好處，因此月經期也可以多吃。
一般月經期，女性還是有些飲食的禁忌的。一是忌吃太鹹，鹹食會使女性體內鹽分和水分增多，易出現頭疼和水腫的現象。二是禁吃生冷，月經期吃生冷食物會引發痛經甚至會對身體造成傷害。三是忌辛辣。辛辣食物容易引起盆腔血管收縮，從而引起經血量少或停經。
