很多女性在來月經的期間，情緒就會變得很敏感，感覺自己的腰部出現痠痛，這時候避免吃寒涼的東西，同時還要定期的對衛生巾更換，有些女性經血的數量很多，而有些人卻很少，那麼經期吃什麼排血多一點。
1、每個月排出的月經，就是血液和子宮內膜脫落的液體混合在一起，屬於身體裏面的廢物，所以在這期間，必須要及時排毒，才能幫助身體調理，可以選擇吃紅豆，這種食材裏面含有豐富的鐵質，鎂元素和鈣質，熬上美味的紅豆粥，能夠起到排毒的目的。
2、紅糖具有很強的補血和活血功效，同時還可以疏通體內的淤血，幫助毒素排出，在月經期間選擇喝紅糖水，能夠讓身體的溫度增加，幫助血液快速循環，在這時還要多吃甜食，有些女性容易出現食慾不振的現象，這時候還要多吃便於消化的麪食。
3、這個時候女性要多喝溫水，多上廁所，幫助身體裏面多餘的經血排出來，吃綠色的蔬菜和新鮮水果，保持營養的均衡，在月經週期裏面是減少吃巧克力，這種食物會讓女性身體變得虛弱，也不要喝濃茶和咖啡，很容易造成貧血症狀。
