王子文曬出她練習瑜伽的照片，身材柔韌，動作優美，很多網友都誇讚王子文的身材好，腿好看，不過媽媽們在生完孩子後也想擁有美好的身材，怎麼通過瑜伽減肥呢，瑜伽速成減肥方法是什麼，大家快來和小編一起來看看吧。
好了，就這樣塞進行李箱託運走人。
能減肥，瑜伽是否有助於減肥主要取決於練習者的飲食、鍛鍊頻度以及所練習瑜伽的種類。具體而言，高溫瑜伽較普通瑜伽更有助於減肥。練習半小時高溫瑜伽可以消耗熱量。
1、練瑜伽可以在進餐以外的所有時間;最好在飯後的三四小時爲宜。
2、清晨或者傍晚是不錯的選擇。
3、傍晚時動作一般比早晨時靈活，所以瑜伽姿勢會做得比較到位。
4、傍晚時練習有助於消除一天的疲勞，讓人恢復精力。
Step1
仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放於大腿上。
Step2
用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖儘量碰膝蓋。Step1~2連作10次後休息1分鐘爲1回，睡前做5回。
Step3
採趴姿，雙手前臂平貼於地板支撐身體，使上半身略爲離地，雙腳腳尖貼地。
Step4
靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5回。
