瑜伽是最有效的減肥瘦身運動之一，它沒有規定什麼時候練習，但如果早起練習瑜伽動作既能排毒瘦身，又能使你一天都充滿活力。下面小編就爲大家介紹5個減肥瑜伽動作。有需要的朋友們跟着連起來吧!
身體仰伸
站立，雙臂上舉，像伸懶腰，但要加大幅度。如躺在牀上，可用兩手抓住頭上方牀沿(或兩臂按住身體兩側牀面)，單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快，回落時稍慢。做20次。有助於減少下腹部多餘的脂肪，增強腹部肌力，增加腹肌的彈性。
貓式伸展
雙手、雙膝以及雙腳着地，支撐起身體。手腕要在肩膀的正下方，膝蓋要在臀部正下方。伸展脊骨，使拉伸的張力延續到頭頂，頭部向前伸，脊尾骨向後伸。深深地吸入一口氣，然後彎曲背部伸向天花板，使身體拱起來像一隻發怒的貓，下巴往裏收。下一次吸氣時，弓起背部，放鬆小腹向地面方向伸展，擡起臀骨和鎖骨，頭部向上，雙眼凝視天花板。重複動作三次。
跨步伸展
擡起一條腿向前邁開，往天花板方向擡升臀部，雙手靠後一點，讓前面那條腿儘量伸直。接着，把後面那隻腳的腳後跟往後面壓，腳趾可以稍微轉向側面。儘量保持雙腿伸直，臀部繼續向天花板方向擡升，放鬆上身彎向前面的那條腿。呼吸，然後換一側身體重複動作一次。
身體側三角伸展式
兩腿分開，距離約爲肩膀的3倍寬，右腳向外轉，直到朝向腰部。一邊吸氣一邊上身向右側彎曲，右手向下按住膝蓋，左手努力向上伸展，擡頭讓眼睛看着左手的手指，接着再持續傾斜，右手捉住右腳背，左手臂最好和地面平行，停住約8秒後再一邊吸氣一邊恢復到原位。
傾斜式
兩腿併攏向前伸直坐於墊子上，腳板勾起，兩手臂向前平舉讓掌心朝下。一邊吸氣一邊將上身向後傾斜45度，然後再一邊呼氣一邊恢復原來的位置，接着再邊吸氣並將上身向前傾斜約45度，身體儘量貼近雙腿，雙手屈肘捉住腳尖，保持姿勢呼吸7~8秒，然後一邊放鬆腳趾一邊呼氣，慢慢將身體恢復原位。
