練瑜伽減肥，想要瘦得快，可沒那麼簡單。如果在練習過程中，陷入4誤區，那麼，你將瘦不下來。
1、熱身太劇烈
熱身對儘快進入瑜伽練習的狀態有幫助，但熱身時做錯動作，可能反會影響效果，如做健身操或跳動感舞蹈熱身。需知道的是，瑜伽練習是要在靜心的狀態下，而這些熱身運動讓人亢奮，所以，不適合。
2、動作要領沒掌握
瑜伽動作與普通的運動動作不同，是偏柔性的，若在練習過程中，沒有好正確的動作要領，且沒有配合呼吸和冥想，練習效果可能無法達到。
3、過於追求高難度動作
部分人爲了儘快達到瘦身的效果，盲目練習高難度動作，這種做法是不對的，因爲動作並非越難越瘦身。在練習時，應根據自身需求選擇合適的動作，如要瘦腿，就練習瘦腿瑜伽動作。要瘦腹部，就練習瘦腹瑜伽動作。
4、練習沒有持之以恆
練習一段時間，整個人看上去瘦了，但如果沒有堅持練習，吃得多，又運動少，可能會反彈。所以，練瑜伽，想要瘦身，最重要的是持之以恆。
