瑜伽是一種比較熱門的運動，新手剛入門可能會誤入誤區。那常見的誤區有哪些呢？以下4個誤區要避開：
1、瑜伽只適合女性
雖然大部分學習瑜伽的人都是女性，但瑜伽並非是女性的專利，男性也可以學。其實，很多印度大師級的瑜伽人物都是男性，所以，千萬不要歧視男生學員。
2、身體柔軟才適合練瑜伽
學瑜伽，身體柔軟的人會比身體僵硬的人學得快，但這並不代表只有身體柔軟的人才適合學瑜伽。其實，瑜伽可以讓人的身體變得柔軟，所以，只要勤加練習，也能獲得理想的效果。
3、瑜伽就是拉伸
瑜伽並不是簡單的拉伸動作，需要配合呼吸來完成體位。所以，千萬別認爲瑜伽就是拉伸，要注意呼吸，用內在呼吸打開身體的柔韌性，帶動身體運動。
4、練瑜伽需要吃素
練習瑜伽前必須空腹，但練習瑜伽後不會強制要求練習者吃素，所以，練習瑜伽要吃素這種說法是錯誤的。隨着練習瑜伽的時間增長，人會慢慢發現，飲食習慣會發生改變，喜歡清淡、健康的食物。
