瑜伽是一項很考驗人力量的運動，對於身體的肌肉力量要求很高，對於瘦的女性來說，練瑜伽很容易肌肉拉傷，建議瘦的女性掌握一些基本的動作後在進行瑜伽訓練，瑜伽不僅能美體讓人變得自信，還有很多女性練瑜伽是爲了減肥，那麼練瑜伽會減肥嗎？
減肥主要取決於消耗卡路里，最有效的減肥手段還需要控制飲食和運動鍛鍊。除了特殊的瑜伽練習方案，很難通過練習瑜伽在短時間內達到減肥的目的。練習瑜伽後，很多人的體重不會減輕，但身形比例會比以前好，這也是有些人練習瑜伽的目標。
瑜伽並不是所有人都能練習，也不是練習瑜伽的人能掌握所有的瑜伽動作，一些瑜伽練習是基於手或腳的支撐，如果骨質疏鬆症容易發生骨折。對於骨質疏鬆症患者來說，下蹲動作是一種禁忌行爲。
此外，練完瑜伽後如果發現關節疼痛等症狀，說明身體可能沒有足夠的柔軟度，不適合瑜伽練習。
提醒高血壓，心臟病的人羣在練習瑜伽時，不適合倒立和輪式等動作。當頭部倒置並且進行輪式動作時，血液將被逆轉，這可能導致心臟和大腦缺乏血液供應，以及缺血和休克。
