爲了能夠更好地通過瑜伽練習達到減肥的目的，初學者除了要選對瑜伽體式，調整飲食外，還需注意以下事項：
1、別爲身材害羞
練瑜伽的時候，會遇到身體苗條的，如果因爲看到其他學習者身材好，做的動作優美，就放棄練習，吃虧的只是自己。正確的做法應該是正視自己，努力練習。
2、心態最重要
練習時要心無雜念，同時要不斷調整好自己的狀態。要是心情抑鬱、不快，最好不要練瑜伽，因爲這樣反而影響身體。
3、不必追求極致
瑜伽修行者能像麪條一樣扭曲身體，但這是練習的最佳境界。在初期練習時，千萬不要對自己要求擡高，因爲一般人身體都比較僵硬，需要經過長期練習才能達到這樣的效果。
4、不要被人誤導
爲了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師來指導練習，這樣才有利於達到瘦身的目的。
