育齡期的女性朋友，在每個月都會有幾天身體不舒服時候，這是女性所特有的生理期。這時需要注意保暖，還要吃一些有營養的食物，以促使宮內經血可以順利排出，減少經期不適感。那麼，經期吃什麼有助經血排出呢？
1. 紅豆粥。女性在月經期間，可以吃些紅豆粥。紅豆具有暖宮補血功效，所以此期間可以熬些紅豆粥和或者是紅豆湯，以及吃些紅豆沙的小點心等。這類食物既能夠補血養顏，同時也有助於經血排出。
2. 薑絲紅糖水。中醫認爲，紅糖味甘而溫補，能護肝，補血，活血，通瘀，具有溫暖身體，補益氣血，增加血液循環，所以，此時喝些薑絲紅糖水，可以使生理期的經血排出較爲順暢。
3. 豬血。豬血又名血豆腐，是動物血製品。其是較好的補血食物，並且豬血中所含有的鐵元素較高，且是較容易被人體所吸收的血紅素鐵。女性經期適量的吃些豬血，能夠預防因經期血量過多，而出現脾虛和失血。同時豬血含有清理腸胃作用，能排除體內毒素，所以也會促使經血更好被排出體外。
