女性來月經期間，也有很多的忌口和生活禁忌，例如不能吃寒涼生冷的食物、不要坐浴等等。一般情況下，女性的月經排血屬於自然過程，是不需要我們過多幹涉的，但也可以吃一些食物來幫助血液循環，那麼經期應該怎麼幫助排血乾淨呢？
1.喝紅豆粥
月經來潮期間，女性會因爲失血損失體內的一些血漿蛋白或者微量元素等等，這時候喝一些紅豆粥之類的，可以幫助女性補血。
2.喝紅糖水
常見的就是在經期喝紅糖水，因爲紅糖水可以促進體內血液的循環，使月經排血更加順暢，幫助排出體內毒素、淤血。
3.吃豬血
吃豬血也可以幫助排出污血，適當的吃甜食也可以排毒排血。
4.多喝溫水
月經期間多喝一些溫水、可以促進排尿，有助於排出體內多餘的排泄物，還可以保持大便的通常，這樣可以減少盆腔充血。
5.多吃黑色食物
黑色食物例如黑木耳、海帶都有助於排毒，因爲月經期間，腎臟發揮着很大的排毒作用，要注意保暖，不要着涼。
總之，月經期間，女性還是要注意該忌口就忌口，少吃一些冰冷的食物，保持腹部溫暖更有助於淤血排盡。
