女性每個月都會來月經，如果在月經期間經血沒有排乾淨，有可能會遺留下一些問題，有的時候還可能會引起疾病，所以想辦法讓經血排乾淨其實是很重要的，一些食物就可以幫助女性更好地排出經血，那麼，吃什麼能讓經血排乾淨？
吃什麼能讓經血排乾淨？
1、菠菜
菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。
2、大豆類食物
大豆類食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能夠促進女性體內的雌激素的生成，女性體內的雌激素分泌的比較多的話就容易使得經血變得更加的順暢，加速經血的排出。
3、南瓜
南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。
4、菜花和胡蘿蔔
月經前後女性由於雌激素分泌的變化影響，可能會出現一些不良的情緒，菜花和胡蘿蔔中含有大量的維生素b6，維生素b6不僅僅能夠穩定女性的情緒，還能夠軟化血管，這樣就可以使得經血排出體外的時候更加順暢，月經自然也就能夠比較快速的排出體外。
女性經期有什麼禁忌？
1、忌發怒
很多女性會有經前或經期綜合徵，很容易被激怒或煩躁。若是不注意剋制，容易導致月經不調、痛經。
2、忌游泳和盆浴
月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。
3、忌吃過鹹的食物
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等症狀。
4、忌體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因爲此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
現在女性清楚吃什麼能讓經血排乾淨了，在月經期間，女性不僅要注意多吃一些可以讓自己的經血排乾淨的食物，而且還應避免食用冰涼、辛辣的食物，這些食物在平時吃了都沒好處，在經期吃了更容易引起問題，有時還可能會引起疾病，比如宮寒。
