來月經的時候雖然會流失很多血量，不過這些血量都是體內的污血，這種血是體內是不需要的。另外在來月經的時候，儘量將體內的污血排出到體外來，纔不會影響到自身。那麼經期吃什麼排污血快一點呢？
1.菠菜
想要排出體內的污血，可以吃一點菠菜。菠菜是很普遍的蔬菜，菠菜裏面含有豐富的維生素e，此外菠菜裏面的含鐵量很高。來月經的時候多吃一點菠菜，既可以造血也可以緩解自身痛經的問題。最重要一點，多吃菠菜可以去除體內的污血。
2.南瓜
很少人知道吃南瓜可以排出體內的污血。南瓜裏面含有鋅元素，鋅能夠加速血液循環，也能夠加速血液的流動。來月經的時候可以用南瓜煮粥喝，吃了南瓜之後會讓身體裏的血液流動更快一些，從而加速排出體內的污血。
除了上面介紹的這兩種食物之外，來月經的時候也要多喝點紅糖水。紅糖水還是有很大的好處的，既可以緩解肚子的疼痛，又能夠排出體內的污血。適當喝一點紅糖水，還具有保暖的作用，因此女性來月經的時候不妨多喝一點紅糖水。
