有一些女性每次來月經，都會覺得自己量非常少，這是一種月經不正常的現象，所以一定要通過某些方法來改善這種現象。一般來說，會因爲女性身體裏面的激素水平不穩定，從而導致月經量少，對此應該多吃一些補血食物，或者是蛋白質高的食物。那麼經期究竟吃什麼可以催血呢？
經期吃什麼可以催血
月經量少的女性在平時應該多吃些滋補的食物，尤其是含有鐵元素豐富的食物，都是可以幫助讓月經量增多的，日常生活中主食可以多吃些小麥，小米還有豆製品，含有的營養物質都很高，還可以多吃些蛋白質豐富的食物，比如豬肉，羊肉，牛奶，雞蛋等，可以促進身體進行新陳代謝的。
女性月經量少的話可以多喝些紅糖水的，有溫經補血的效果，還可以喝些山楂紅糖飲，做法是把山楂用水煎好取汁，然後和紅糖一起衝着喝，活血調經的效果很好，女性還可以吃些豬皮凍膠，功效就是可以養血滋補的，還有羊肉粥，羊肉一定要煮熟煮爛，有補氣養血的作用，都能促進月經量增多的。
經期吃什麼排毒排污血
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因爲不會胖的。
作爲女性一輩子需要注意的事情可多着去了，尤其是在月經這方面上，月經是否正常也代表着你們生育能力，所以若是發現自己有任何異常現象之後，一定要及時解決好。其實還能從月經情況來看出來，該女性身體是否健康，可見其重要性。
