產後可能會讓骨盆變形，發生屁股大的情況，因此很多孕媽媽在產後很重視身體恢復。順產或者剖腹產之後，骨盆多少都會變大，很多女性都會因爲身形的變化而苦惱。那麼，產後如何恢復骨盆呢？
1.多做運動。產後骨盆恢復辦法有很多，在孕期控制自己的體重，避免太胖而讓骨盆有太大的負擔。可以適當做一些運動，不要在產後總是躺着不動。鍛鍊可以讓產婦能夠儘量快的恢復身材，骨盆也會在鍛鍊的過程中有所修復，注意運動不要太激烈，避免受傷。
2.骨盆鍛鍊。不論孕媽媽是剖腹產還是順產，產後骨盆變大，都會導致屁股變大。在產婦完全恢復好身體之後，可以進行骨盆矯正。如果可以的話，最好產後2個月以內進行骨盆收緊。具體還是要根據自己的恢復情況，不要操之過急。
3.補充鈣質。骨盆如果想恢復得快，還是應該注意補鈣，多吃一些鈣質多的食物，同時可以多曬太陽。如果鈣吸收的不好，還可以吃一些維生素D。骨盆恢復的時間是生產過後的第6周到第12周，在恢復骨盆的過程中，千萬不要太心急，應該一步一步來。
