女性生完孩子以後，很多人會通過女性身體變化來看出是否有生過孩子，也是非常神奇的一件事情，生完孩子以後，女性身體會發生很大的變化，生完寶寶肚子鬆弛怎麼辦？接下來本站小編就來說一說。
胸部
我們都知道女性在生孩子之前，胸部一般都比較飽滿、挺拔。但是生過孩子之後，尤其是哺乳期結束之後就會發現，自己的胸部已經嚴重縮水，出現乳房下垂、鬆弛的情況。這是因爲懷孕期間，媽媽的身體內會發生一定的變化，孕激素分泌促進乳腺增長，進而刺激乳房再次發育，爲寶寶出生後的哺乳做準備。哺乳期媽媽的乳房還是比較飽滿的，但是到哺乳期結束之後，胸部縮水的問題就會凸顯出來，很容易被看出來是生過孩子的人。
腹部
懷孕之後，孕婦的肚子隨着胎兒的發育會越來越大，很多孕婦都好奇沒想到肚子的“張力”這麼大。而且在孕期，爲了胎兒能發育好，孕婦會補充很多的營養，腹部其實除了肚子被子宮撐大之外，也有一部分是長得肉肉。在生過孩子之後，女性的腹部就會變得比較鬆弛，而且會有很多的脂肪。如果產後能抓住時機好好鍛鍊的話，還可以恢復到懷孕前的樣子。但是如果孕婦產後沒有恢復好的話，肚子就會顯得很大。
臀部
剖腹產的媽媽在生完孩子之後臀部變化可能還不是很明顯，但是順產的媽媽在生過孩子之後，臀部都會發生變化，如果寶媽還肥胖的話，真的會很難看。臀部不再像生孩之前那樣緊緻有型。因爲在分娩的時候，爲了順利生下寶寶，骨盆會產生擴張，所以臀部會變得寬大鬆垮，穿緊身褲子時會很明顯，所以很多媽媽在生完寶寶之後就開始堅持用盆骨帶，目的就是能夠讓盆骨儘快恢復。其實媽媽還可以選擇報一些產後瑜伽課，裏邊有針對盆底肌修復的動作，也比較有效。
有無妊娠紋
因爲妊娠紋正常情況下不會消失，只能說淡化，也許通過醫療手段會消失，但是有沒有妊娠紋也是判斷有沒有生過孩子的一個途徑。
臉部皮膚
沒有生孩子前，女性的臉部有滿滿的膠原蛋白，看起來透亮有光澤。而生過孩子後，會使得膠原蛋白大量流失，加上孕激素會令黑色素增加，面部膚色不僅暗沉無光，而且面頰，顴骨處容易出現難看的斑點。
改善肚子鬆弛最有效且不反彈的方式，就是通過運動，鍛鍊小腹肌肉，消除腹部贅肉，讓它結實而有彈性。產婦在出月子後，體能恢復好就可開始運動。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧運動外，每天做50個仰臥起坐，平時收腹走路也有效。
1、鍛鍊小腹運動緊緻
做法：俯臥，雙肘彎曲支撐地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，保持在同一平面，腹肌收緊、盆底肌收緊、眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
2、腹部精油或浴鹽按摩
產後第二週或第三週開始，可用一些溫和的按摩油，如杏仁油、橄欖油等，對腹部進行按摩。以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘，感覺有微熱感即可。可以加速腹部血液循環，讓皮膚緊實，有助改善肚子鬆弛及腹部妊娠紋。
3、腹部適當使用收腹帶
產後被撐開的腹壁，單純靠運動鍛鍊腹部肌肉是不夠的，不妨需藉助收腹帶的緊縮功能，減輕皮膚鬆弛，幫助子宮恢復原狀，促進腹部的肌肉復原，並趕走囤積在肚子上的脂肪。
很多人說，只有當生過孩子的女人才是完整的，並不評判這句話是否正確，但是每個生完孩子的女性，大多都是人生的一種幸福。
