女人懷孩子，身體上也有很多明顯的變化的。懷孕時，盆底會變得非常鬆弛，眼看着肚子越來越大，胎位也在不斷的向下移動，因此盆底會受到越來越多的擠壓，導致盆底發生變形。產後盆骨恢復是一個非常重要的問題，那麼產後盆骨怎麼恢復呢？
1.正確的坐姿
爲了讓盆骨恢復到沒有生孩子之前的狀態，保持正確的坐姿非常重要的。在坐着的時候，儘量讓自己的腰部挺直，將腰部向椅子後面靠攏，最好在椅背上面放一個靠墊，自己的腰依靠在靠墊上，會感覺到很舒適，也能夠收回盆骨。
2.飲食調理
產後飲食的調理也非常重要的，儘量多吃一些富含營養的食物，例如多喝一點牛奶，多喝一點骨頭湯。骨頭湯裏面有豐富的鈣質，堅持喝骨頭湯就能夠強身健體，身體也很快就會恢復的。身體快速恢復，也就意味着盆骨能夠更好的恢復。在生完孩子之後，一定要保證營養跟得上，這樣受損的器官才能夠更好的恢復。
等出了月子，再過十幾天就可以做盆骨修復了，這樣也能夠恢復盆骨的狀態的，可以到專門的月子中心做盆骨修復。
