在懷了寶寶之後，女性的身體會出現很大的變化，尤其是在懷孕的後期，由於寶寶的快速發育，子宮會對周邊的器官造成很大的壓力，在生產完之後體型就出現了很大的變化，這讓女性很苦惱，那麼產後骨盆如何恢復？
1、在生完寶寶之後，想要讓骨盆很好的恢復，就不要選擇那些太軟的牀墊，不然的話在仰臥的時候，就會使身體向下沉，這樣骨盆承受了壓力也是非常大的，可以選擇硬度合適的棕櫚牀墊，不要長時間的躺着，可以適當的活動，這樣對於身材的恢復也有很大幫助。
2、在坐月子期間，周圍的家人要給予女性最精心的照顧，做營養可口的食物，同時要多吃含有維生素d的食物，比如說深海的魚類，紫菜湯，在加工的過程中儘量減少高溫的油炸，可以使用煲成湯的方法，滿了20天之後，就可以做瑜伽的運動，選擇舒適的服裝，不能讓腰部和腹部着涼。
3、最好選擇用自己的乳汁來對寶寶餵養，在餵奶的過程中，要把整個乳頭都放到寶寶的嘴裏，這樣避免吸入冷空氣造成吐奶的現象，合理的哺乳也能夠幫助身體快速恢復，在寶寶睡着之後，不要長時間的坐着或者平躺，可以選擇自由的對身體翻動，有效幫助血液循環。
