懷孕的時候，隨着胎兒越來越大，盆骨承擔的重量越來越大，因而會出現一定程度的損傷。由於胎兒在入盆和分娩的時候，可能會分離恥骨、拉傷韌帶，從而引起了盆骨疼痛。產後媽媽日常也可能會出現盆骨痛，會對生活有一定的影響。產後盆骨痛要多久恢復？
產後盆骨痛要2-3個月恢復，建議注意合理的休息保養氣血，飲食的均衡性，調養心情保證睡眠。可以用按摩熱敷，活動一下不要長期的坐着的，飲食的均衡性。調養生活的習慣，可以查一下婦科，注意補鈣補充營養。
產後骨盆會比較鬆弛，需要及時進行有效的保養和護理，減少骨盆疼痛發炎或是感染等等症狀。產後坐月子期間，可以在專業老師指導下適當練習瑜伽球或是其它針對盆骨的鍛鍊。這樣也可促進身體恢復，讓骨盆更加健康。而且一定要注意避免操勞過度。如果在生完寶寶後馬上進行重力活動，可影響盆骨的活動，也會引起盆骨恢復困難的問題。
產後盆骨變形可以通過很多種自測的方法來判斷，比如在站立的時候，看看身體是否有前傾的表現，如果用力觸摸，可能會出現較明顯的疼痛感覺。要是有類似情況，可以到醫院進一步檢測。疼痛嚴重的情況下，還可能需要到骨科進行封閉治療。
