懷孕以後女性的子宮會慢慢增大，加上分娩以後，骨盆肌肉會變得鬆弛，無論是剖腹產還是順產，臀部在女性產後往往都會變大，女性如果想要恢復到沒有生育前的瘦美身材，就需要去做一下產後的骨盆修復。那麼產後骨盆多久恢復？
首先，正常來說，產後42天以後，盆腔內的生殖器就會恢復到之前的非懷孕時候的狀態，但是骨盆無法完全恢復到女性產前的狀態，恢復時間因人而異，大概是2到6個月左右。所以產後女性需要護理和鍛鍊自己的骨盆。如果骨盆恢復不良是會導致胯大，大屁股，o型腿等身材走樣問題。嚴重是會出現子宮下垂，陰道鬆弛等生理問題。骨盆恢復的最佳時間是在產後6周以內，因爲產後6周內女性的荷爾蒙數值還沒有減低，骨盆的可塑性在這個階段很強。
其次，如果在孕期有出息漏尿症狀的，骨盆修復更加重要。然後接下來的2個月時間是鞏固效果的時間，平常可以蹬足收臀。骨盆的韌帶恢復到堅硬的程度也是需要2個月時間，所以這2個月是理想的骨盆收緊時間。最後，不止懷孕會導致骨盆變形，長期翹二郎腿，穿高跟鞋和緊身衣也是會出現骨盆變形的。
