到懷孕後期時，媽媽的骨盆會有很明顯的變化。沒有懷孕之前骨盆是很窄的，可是生完孩子後骨盆就會變得越來越大。生完孩子之後，恢復骨盆是很重要的事情，那麼產後怎樣恢復骨盆呢？
1.多跑步
跑步最最常見的一種運動方式了，很多女性並不知道多跑步也能夠促進骨盆快速恢復的。在跑步的時候也能夠鍛鍊到自己的骨盆部位。爲了讓跑步的效果更加明顯，堅持每天跑半個小時的步。每天堅持跑步，不僅能夠促進骨盆快速恢復，而且還能幫助自己瘦身哦。
2.立式鍛鍊
除了跑步之外，媽媽們還可以嘗試一下立式鍛鍊的方式。這種鍛鍊方法也非常簡單，先準備一張瑜伽墊，自己站在瑜伽墊上面，將自己的兩個腿分開。注意收縮兩側臀部的肌肉。保持這個動作5分鐘，5分鐘之後再做一組這樣的動作。每天保持10組這種動作，對於骨盆的恢復有很大的幫助。
生完孩子之後，自己的骨盆會變得越來越寬。一定要及時的採取修復骨盆的方式，這樣才能夠讓骨盆恢復到沒有生孩子之前的狀態。修復骨盆的過程中，也能夠讓自己的體型變得越來越好看。
