很多媽媽經過十月的孕育，等到分娩之後，孕媽媽的骨盆或多或少會有一些損害會變得鬆弛虛弱，對於一些比較年輕愛漂亮的媽媽來說，都是不能夠接受，她們想盡快的恢復，那麼如何判斷產後骨盆恢復呢？
產後的媽媽可以自然的平躺，然後雙腿微微的分開，雙手放在身體兩側，手心向下自然放鬆，腿分開的寬度與肩同寬，這個時候觀察雙腳後跟是否在同一直線上。
如果在一條直線上，就證明媽媽的骨盆恢復的不錯，沒有傾斜的現象。如果兩腿不等長的話，就說明骨盆傾斜了，如果有發現左右不對稱，就有可能是媽媽的骨盤位置不正。不過如果發現骨盆傾斜的媽媽不必緊張，是可以恢復的。
而這裏有一種比較好的恢復方法：輕微的腿部搖動動作，步驟就是平時可以平躺在墊子上，雙腿伸直彎曲右膝蓋，頭肩和左腿繼續保持緊貼地板，然後右手握住右膝蓋，左手握住右腳，將右膝蓋彎曲到胸部，用右手握住右膝蓋，用左手握住右腳踝，將右膝蓋向右肩膀方向推，以左手將右腳踝壓制到陰部，右手握住右膝蓋，輕微搖擺。
