蒜苗孜然牛肉是一道味道鮮美，營養價值高的美味佳餚，是廣大愛吃牛肉的朋友們的最愛。在外吃飯，很多人都會點上蒜苗孜然牛肉，那麼，在家裏，蒜苗孜然牛肉該怎麼做呢？下面爲你介紹蒜苗孜然牛肉的具體做法，讓你在家也能夠享受美味的蒜苗孜然牛肉，同時又可以做給家人吃，提升家庭生活品質。
材料：牛肉、蒜苗、油、鹽、白砂糖、料酒、生抽、生薑粉、孜然粉、水澱粉
做法：
1、牛肉切片。
2、用油、鹽、料酒、生抽、白砂糖、生薑粉、孜然粉、雞精拌勻，醃製半小時。
3、鍋中倒入油，8分熱時倒入牛肉爆炒出鍋。
4、再起油鍋加入蒜苗翻炒，加少許鹽，再把孜然牛肉倒入鍋中，加小半碗水澱粉炒勻出鍋。
可見，蒜苗孜然牛肉做法比較簡單，相信聰明的你一定可以很快就學會做的。
吃蒜苗孜然牛肉要注意什麼蒜苗孜然牛肉雖然好吃，營養價值也高，但是，吃蒜苗牛肉時也要有所注意，不然，就會對我們身體造成嚴重的危害，因此，要注意以下情況。
蒜苗孜然牛肉加栗子容易引起嘔吐，蒜苗孜然牛肉加紅糖會脹死人，蒜苗孜然牛肉加鹽菜會中毒，蒜苗孜然牛肉加鮎魚會中毒，蒜苗孜然牛肉加田螺會中毒，蒜苗孜然牛肉加白酒會牙齒髮炎，蒜苗孜然牛肉加橄欖同食會引起身體不適。
另外，蒜苗孜然牛肉與豬肉、白酒、韭菜、生薑同食易致牙齦炎症，也不宜與牛膝、仙茅同用，忌鮑魚、鮎魚，不宜與富含維生素C的食物同食。
蒜苗孜然牛肉的營養與功效我們都很喜歡吃蒜苗孜然牛肉，那麼，蒜苗孜然牛肉的營養與功效是什麼呢？瞭解蒜苗牛肉的營養與功效，可以發揮其價值，對我們的身體大有裨益。
蒜苗牛肉的營養成分包含：
熱量296.69大卡、鉀753.05毫克、胡蘿蔔素464.4微克、磷329.49毫克、膽固醇244毫克、鈉226.22毫克、維生素A83.58微克、維生素C59.6毫克、鎂50.3毫克、蛋白質38.16克、鈣30.74毫克、碘15.87微克、硒13.13微克、碳水化合物9.39克等。
其功效如下：
1、蒜苗孜然牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
2、蒜苗孜然牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
3、蒜苗孜然牛肉能安胎補神，安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
蒜苗孜然牛肉的適用人羣蒜苗孜然牛肉人人都可以吃嗎？其實凡物都有其適用人羣，蒜苗孜然牛肉也不例外。那麼，蒜苗孜然牛肉哪些人可以吃，哪些人不可以吃呢？
事實上，一般人羣均可食用蒜苗孜然牛肉。
蒜苗孜然牛肉尤其適宜於生長髮育、術後、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及黃目眩之人食用。
但是感染性疾病、肝病、腎病的人慎食蒜苗孜然牛肉；黃牛肉爲發物，患瘡疥溼疹、痘痧、瘙癢者慎用。高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
蒜苗孜然牛肉多吃好嗎蒜苗孜然牛肉很好吃，營養價值又高，有些人會常常吃蒜苗孜然牛肉，可是，蒜苗孜然牛肉多吃好嗎？
一般來說，蒜苗孜然牛肉不宜常吃，一週一次爲宜。牛肉不易熟爛，烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。清燉牛肉保存營養成分比較好。牛肉的肌肉纖維較粗糙不易消化，更有很高的膽固醇和脂肪，故老人、幼兒及消化力弱的人不宜多吃，或適當吃些嫩牛肉。西方現代醫學研究認爲，牛肉屬於紅肉，含有一種惡臭乙醛，過多攝入不利健康。患皮膚病、肝病、腎病的人應慎食。
其實，凡事都要適度，吃適量的蒜苗孜然牛肉，對我們的身體健康大有幫助，但是，一旦超過這個限度，就會適得其反。因此，我們要適度的食用蒜苗孜然牛肉。
