初爲人母的寶媽當寶寶的降臨使你的睡眠質量嚴重下降的時候，你真的開始焦躁不安，甚至會懷疑這個小傢伙來到自己的身邊就是讓自己受罪的，把屎把尿也就算了，一晚上醒來好多次還得吃奶，真的是頭都大了，就像一場風暴，給我們寶媽們一萬點的傷害。那麼4個月睡眠倒退怎麼辦？
4個月睡眠倒退怎麼辦
4個月的睡眠倒退是一個比較關鍵的點，很多睡眠訓練就是從4個月開始的，如果你受不了目前的睡眠模式，想要改變這種困境，可以試着幫助你的寶寶打破原來的睡眠聯想，比如奶睡抱睡等，讓寶寶在沒有你幫助的情況下自己學着睡着。一旦能夠做到這一點，她就會逐漸過渡到睡整覺，並建立有規律的作息時間。
什麼是睡眠倒退
1、睡眠倒退是指寶寶在一段時間（一般1-4周）內，本來睡眠很好的寶寶突然又在夜間醒來時，小睡變短或者直接少睡一個小睡。
2、這只是階段性的回到原來的狀況，如果影響因素消除，很快就能重新迴歸正常。但要是在發生睡眠倒退時無意間養成了一些新的不良睡眠習慣，也可能會長久的影響孩子的睡眠，給你造成了一些麻煩。
對於大多數的家長來說，寶寶的睡眠一直都是一個讓人頭疼的問題，每天到了睡覺的時間，父母就開始焦躁的擔心再不睡第二天早上起牀就晚了，耽誤好多日程的安排，也打亂了孩子平時的作息時間。這時候我們不能因爲孩子的一時任性一味地遷就，否則寶寶以後也會有恃無恐的。
